【動醒晨】Keep Fit@Life──炎炎夏日家家有球

【動醒晨】KeepFit@Life──炎炎夏日家家有球

夏日將至,是時候整「裝」待發。男士們想「show肌」,女士們想修「靚」肌肉線條,希望穿起背心熱褲,讓整個「body」都醒神一點。中國香港體適能總會行政總監、物理治療師黃永森表示,本港越來越多宅男、宅女,家中有什麼運動可幫肋他們show show肌,修修身體線條呢?

阻力訓練是鍛鍊肌肉、改善身體肌肉線條的最佳運動選擇。顧名思義,進行鍛鍊時需要阻力負荷,刺激肌肉達到訓練效果。事實上,要令身體肌肉結實,改善體態,不需要太高的阻力負荷。或許,一般的籃球、足球或排球都可以創造出不同果效的阻力訓練動作。今次為大家介紹三式持球阻力訓練,希望為炎熱夏季做好準備!

記者:梁麗兒、攝影:黃耀興
示範:中國香港體適能總會學員朱啟亮

本文來源:http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/news/20170522/56659242




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