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你回家時的表情,決定全家人的心情

新東方家庭教育微評

在家庭中,有很多時刻讓人感動,但也有很多衝突讓人氣憤,甚至造成很大的衝突。其實,相當多的家庭矛盾,都源於家人回家進門時的表情,因為回家與家人的“再一次見麵”,決定了家人如何判斷你這一天的狀態,並影響著家人接下來的情緒和行為,所以請每一個人在進家門之前,把慍怒、憂愁的表情卸載,更新為輕鬆、愉悅與舒展的臉龐。

文/青欖君

轉載自微信公眾號“青欖家長地帶”(ID:educool)

01

媽媽下班回家,看到兒子正在看電視,忍不住怒吼:“前三名都考不進,還有臉看電視!”

17歲的少年一肚子憋屈:“我不過是剛回到家,看到電視開著,就湊上去看了幾眼。再說,我已經很努力了,幹嘛老和我過不去?”

媽媽繼續歇斯底裏地大吼:“我告訴你,我不會給你第二次考大學的機會,你要考不上大學,我就打斷你的腿!反正你是我生的,打死也沒關係!”

家裏的陰雲密布,讓少年的內心憋屈得像一座火山。他想出去喘口氣,剛走到家門口,突然看見鞋櫃上有一個榔頭,火山一下子爆發了。他失去了理智,操起榔頭,衝進屋裏,朝媽媽的後腦勺重重地錘下,媽媽應聲倒地,地上一片血泊。

這是發生在浙江金華的一起真實案件!

是什麽導致了這起人倫悲劇?有人說,是應試教育的重壓;有人說,是感恩教育的缺失;也有人同情這個少年,說“他的母親管教未免太嚴”。

不能說沒有道理,但青欖君總覺得還有另外一些原因。

聽一位醫生朋友說過一個病例:一名健壯的男青年,平時跟正常人沒什麽兩樣,可是開車的時候,他每過一會兒,身體就會向一側抖動一下,旁邊的人看了都害怕。十幾年來,青年多方求醫,卻不見效果。

原來,在他7歲時,有一天在學校受了委屈,回到家一直哭。父親回來見此情景,不但沒有安慰,還非常生氣,把手提包往沙發上一扔,麵目猙獰地衝上去做了一個要踢孩子的動作。雖然沒有真正踢下去,孩子卻被嚇得不輕。從此,他每過幾分鍾就抽搐一下,一抽就是十幾年。

爸爸回到家的一個動作,埋下了兒子一生的陰影。

回到金華的悲劇,應試教育重壓、感恩教育缺失都是事實,但如果回到家的那一刻,那位媽媽不是那麽氣急敗壞,這起悲劇極有可能不會發生。

事實上,相當多的家庭矛盾,都源於家人回家進門時的表情。很多人工作一天之後,積累了一肚子的怨氣,回到家時,板著一張臭臉。得知妻子還沒做好飯,就張口責備:“一天到晚忙什麽呢你,做個飯都拖拖拉拉!”妻子受了氣,就去罵孩子:“還有臉玩!趕緊寫作業去!”孩子的氣無處可撒,衝家裏的小貓踹了一腳。受驚的小貓猛地一竄,將茶幾上的花瓶打翻,玻璃碎了一地……

一個原本平靜的家庭,頓時山雨欲來風滿樓,每個家庭成員都心驚肉跳。一家人當天的幸福,從進門的那一刻就被毀了。

02

為什麽進家門那一刻的情緒,有如此大的“威力”?

美國社會心理學家洛欽斯發現了著名的“首因效應”,指人際交往中給人留下的第一印象在頭腦中占據著主導地位。家人之間雖然不是第一次見麵,但是“首因效應”同樣起作用。

回家,是與家人的“再一次見麵”,這一麵決定了家人如何判斷你這一天的狀態,並且在接下來的整個晚上,這個判斷都會在腦海裏占據主導地位,影響著人的情緒和行為。

心理學中還有一個著名的“費斯汀格法則”:生活中的10%由發生在你身上的事情組成,而另外的90%則由你對所發生的事情如何反應決定。

《圍城》中,方鴻漸回到家時,李媽“從沒見過他這樣板著臉回家”,孫柔嘉問他吃了沒有,說她們已經吃過了。方鴻漸繼續沉著臉,說:“我又沒有親戚家可以吃飯,當然沒有吃飯。”

就因為這一點瑣事,夫妻倆又吵起來,方鴻漸動手打了孫柔嘉,李媽勸架不成,隻好通知房東,這一下鬧得左鄰右舍全知道了,孫柔嘉憤然離家而走,這段婚姻在憤怒與哭聲中走向終結。

諷刺的是,就在五小時以前,方鴻漸走在回家的路上,還暗下決心要對妻子好一點。此時,孫柔嘉也正在家裏等鴻漸回來吃晚飯,並告訴他可去姑母那幹一份高薪的工作。

這個故事中,方鴻漸因為找工作的事心情沮喪,隻是其中的10%,這10%是無法控製的,但完全可以通過心態與行為決定剩餘的90%。試想,如果方鴻漸回家時笑著說:“那麻煩李媽趕緊去買東西,再給我隨便做點吧。”是不是就會有完全不同的結局?

03

其實,這個世界上從來不缺少幸福的家庭,缺少的是不懂進門藝術的家人。

有一位家庭主婦,她的家中,男主人大方和善,孩子彬彬有禮,溫馨、和諧的氣氛充盈整個空間。她的家看起來跟普通的人家沒什麽區別,除了房門上掛著的一方木牌,上麵寫著——“進門前,請拋去煩惱;回家時,帶快樂回來。”

有朋友來拜訪,詢問起那塊木牌:“我也會時常提醒丈夫,不要帶著怨氣回家,可是他總是當耳邊風。你用木牌提醒爺兒倆真的有用嗎?”

女主人笑笑,解釋說:“我並不是提醒他們。有一次我在電梯鏡子裏看到一張充滿疲憊的臉,緊鎖的眉頭,憂愁的眼睛……把我自己嚇了一大跳。於是,我開始想,孩子、丈夫看到這副愁眉苦臉時,會有什麽感覺?接著我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡,我原來認為都是他們不對,其實,我自己也有原因!第二天,我就寫了一塊木牌釘在門上提醒自己。結果,被提醒的不隻是我自己,而是一家人……”

換了一種方式進家門,垃圾情緒的傳遞鏈在進門的時候就被截斷了,留在家裏的,是一片平和與溫馨。

這一切都得歸功於那一塊小小的木牌。但這木牌背後,是“麵孔管理”的學問。

04

每一個人在進家門前,都有必要管理一下自己的麵孔。把疲憊、慍怒、憂愁的表情卸載,更新為輕鬆、愉悅與舒展的臉龐。

首先,關心一下自己的麵孔。

回家前,先用隨身的鏡子看看自己的臉,我們是否不小心把壞情緒帶回來了?

如果發現自己臉色不好,不如先給自己一個微笑,即便隻是刻意的嘴角上揚,也會給人的情緒產生積極的影響。加州大學心理學博士莎拉·普萊斯曼表示:“在經過同樣的壓力測試後,被要求麵帶笑容的受試者,心率下降得更快,壓力也減輕得更快。”

人一旦有了笑容,憤怒的、抱怨的、憂愁的話常常就說不出口了,即便是糟糕的消息,臉上的笑容也會讓聽者覺得“這不是什麽要命的難題”,反而會往積極的方向去想事情。

看過一篇很感人的文章《把笑容帶回家》:母子都在為上大學的學費發愁時,父親回家笑著說“我下崗了”;父親出去找工作總是碰壁,但每天回家,他都笑著說“差不多了”;父親做工時受了傷,回家依然笑嘻嘻的,說“沒事,沒事”。最終,一家人就靠著一輛三輪車,攢齊了學費。

如果發現自己的麵孔很糟糕,又笑不出來,不如先讓自己舒服一些,別著急回家。

可以在小區的椅子上坐一下,嚼一塊口香糖,或是把車停好,聽一下電台的節目……總之,以令你感到舒適和放鬆的方式,休息片刻,補充一些能量。先讓自己OK,才有能力帶領全家人OK!

然後,關心一下家人的麵孔。

人心情不好,自然就會寫在臉上,希望得到他人的關心。如果發現家人的麵孔不小心帶了壞情緒,我們不能要求對方“你要笑啊”,而是應該放下手頭的事,及時地給予關懷,這樣許多大事都會變小。

日本的男士工作很拚命,一位年長的日本朋友說,無論他在外麵多累多不順心,隻要一回家,看到妻子和女兒微笑著說“歡迎回來”、“辛苦啦”,所有的疲憊都會煙消雲散,工作的事情再複雜,他也覺得沒什麽好抱怨的,因為他能夠感受到家人對於他這個一家之主的關心與感謝。

有的孩子一回家就摔門,或是一言不發,其實這是孩子希望獲得注意和幫助的方式。這時候,父母很可能會因為孩子的糟糕表現而大發雷霆,從而忽視了孩子內心真正的需要。如果給予孩子適當的關心,你會發現,孩子的表情會很快變得緩和、舒展。

家人是我們的一麵鏡子,一個人笑了,其他人也會受到感染。回家時的一個笑容,就是帶給家人最好的禮物。

青欖家長地帶(ID:educool)在全國率先推出《生活中的數學》免費公益節目,每天10分鍾,講一個生活現象和背後的數學思維,讓孩子驚歎:數學真好玩!返回搜狐,查看更多


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