【健康online】運動貼布不同貼法 可減慢性痛症-www.thaiboxinghk.com

【健康online】運動貼布不同貼法 可減慢性痛症

色彩繽紛的運動貼布,運動用能穩定肌肉提升表現,原來在物理治療上,對肩頸痛等都市痛症也有效果。物理治療師表示,同一條貼布透過不同貼法能發揮不同作用,如「抑製」貼法能為剛受傷的肌肉紓緩痛楚,「輔助」貼法則可針對慢性痛症,在肌肉復原期間作為助力,減少肌肉負荷。不過,要貼得正確需對肌肉原理有一定認識,宜先向專業人士請教再自行使用。

記者 嚴敏慧

坊間稱為運動貼布或運動繃帶的彩色貼布,正確名稱叫「肌能係貼布(Kinesio Tape)」。香港復康會適健中心註冊物理治療師羅德昌表示,肌能係貼布最常用於運動上,但近年已發展至物理治療上應用,其特點為有彈性,使用後不會限製關節幅度;且有特別紋理,貼上後能拉起皮膚,促進血液循環,如扭傷腳踝,將兩條貼布剪成「爪」型,以交叉網狀貼上,可加快散瘀及消腫。

羅德昌續指,肌肉有原點(Origin)及插入點(insertion)之分,利用貼布的拉力,以不同方向貼上,能發揮完全不同的功效。如慢性痛症,要用輔助貼法,即從肌肉原點貼至插入點,刺激肌肉,令肌肉在復原期間有助力,減低日常活動增加對肌肉負荷,「輔助方法幫佢(肌肉)三成,令佢唔會再受傷」。

至於急性痛症,就要用抑製貼法,從肌肉插入點貼至原點。他解釋,肌肉受傷後的首24至48小時,由於肌肉收緊,患者會出現痛楚,用貼布從可令繃緊肌肉放鬆,抑製及減低肌肉活動,從而紓緩痛症。

羅德昌指,臨床上肌能係貼布較多使用在慢性痛症上,如中年女士患者較多的慢症膝痛,因退化導致膝肌肉不平衡,「波蘿蓋移埋一邊,鬱動時骨同骨磨擦就會痛」;在膝頭上使用肌能係貼布,加強對肌肉的支持,使用後能將痛症減半甚至更多。

肌能係貼布的剪裁方法很多,如「Y」型、網狀等。他指,剪裁主要視乎肌肉紋理及覆蓋麵的大與細,不過,若從未學過使用肌能係貼布,較難自行使用,若未能在對應肌肉上使用,貼布效果亦未能發揮,建議有痛症人士先請教物理治療師,而貼布亦隻是輔助療法,要針對痛症根源加以改善才能治本。

本文來源:http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/news/20170613/56815080




Tag:
本文链接:http://www.thaiboxinghk.com/14855.html